14*8*8 см фасции мяч арахисовые мышцы Расслабление стоп акупунктурные точки мячик для массажа стоп

Материал: термопластичный эластомер

Цвет: розовый, синий, фиолетовый, зеленый

Использование шарика фасции:

1: Поместите шарик фасции на обе стороны трапециевидной мышцы от лежащего положения, в угол плечевого ногтя, и выровняйте ширину промежности и лодыжки колена. Поднимите бедра, плечи и бедра высоко, вдыхайте, поднимите руки, над головой. Затем, когда вы выдыхаете, Опустите руку и поместите ее на обе стороны тела. Повторите более 5-6 раз.

2: Поместите шарик фасции между лопаткой и позвоночником. Когда вы вдыхаете, расправьте руки, чтобы образовать полную Т-образную форму. Когда вы выдыхаете, держите локти вокруг груди, повторите действие 5-6 раз, затем меняйте стороны.

3: Положите шарик фасции на обе стороны позвоночника и переместите шарик фасции от верхней талии к глубокому изгибу спины. Если вы хотите больше силовых тренировок, обе руки держат колено до давления в груди, обмен или около того движения ноги, выберите, чтобы захватить два колена в грудь может почувствовать сильную перемену ноги, держите действие, компрессионная ножка около 60 секунд

4: упражнения-это упорство. 5-10 групп тренировок каждый день хорошо воздействуют на каждую функцию тела